早餐養生粥有哪些
文章分類：養生膳食
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自古以來，我國就有喝粥養生的說法，但是現在會做養生粥的朋友卻是越來越少，那早餐養生粥有哪些呢？接下來，就請各位朋友跟著小編去瞭解下吧。
早餐養生粥有哪些
黑米紅棗粥 材料：適量的黑米、紅棗、枸杞子以及白糖等等。 做法： 1、先把黑米清洗幹凈，最好提前一晚就侵泡好，而紅棗和枸杞子則洗幹凈備用； 2、鍋內加入適量清水燒沸後，先添加黑米，等黑米煮沸後，加入適量的紅棗，轉用小火熬半個小時，再加適量的枸杞子煮幾分鐘，最後加入白糖即可。 養生功效：黑米中除瞭含有極為豐富的蛋白質和氨基酸外，還含有多種人體必需的營養元素，大傢喝黑米紅棗粥不僅能
