【夏季慎防“兩把火"】

　　夏季，如果不註意養生，人體就會出現口苦，目赤，頭眩等“上火”癥狀，這是由於季膜快速上升，將空氣推出肺部；吸氣時，放松腹肌，橫隔膜下降，空氣自然進來。打個比方說人體肺部就象一個泵一樣，一會兒“兩把火”造成的。因此在夏季要特別註意預防這“兩把火”。

　　一防“外火”。“外火”即自然界的高熱氣溫。它一方面可致體內散熱障礙，使體溫升高發生中暑。另一方面可使人的食欲下降，肌體抵抗力降低。

　　預防的措施是盡量避免烈Et的直接照射，外出或工作時要戴上遮陽帽，必要時可以皮膚上塗一層防曬油，同時要保持室內安靜，註意通風降溫，以防“外火”入侵。

　　二防“內火”。“內火”即人體陰陽平衡失調而出現的內熱癥，主要有以下5種；

　　心火心火分虛實，虛火主要表現為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、El幹、舌尖紅。有虛火的人可常喝蓮子大米粥；或用生地、麥冬等泡茶喝。實火主要表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅。有實火者可常服導赤散或牛黃清心丸，以降火。