春節後的減肥方法

瑜伽是很適合在傢做的運動，不會占用太多時間，對場地也沒有特別的要求。每天有規律的在傢鍛煉瑜伽，減肥效果不是一般的好哦。在春節之後如何減肥呢？看看下面推薦的春節後的減肥方法。

春節後的減肥方法

　　春節後的減肥方法：瑜伽

　　瑜伽動作一：　　操作方法：身體自然站立，雙腿分開30厘米，腳尖向前，手臂向前伸，與地面平行。吸氣，腳跟慢慢抬起，用腳尖站立，吐氣，身體慢慢下蹲，將臀部放在腳後跟上。保持背部挺直，腳尖著地。保持正常呼吸，動作維持5秒鐘，然後吸氣，慢慢站起來。吐氣，身體放松，腳後跟桌底。重復動作數次。　　作用：減少腿部贅肉，改