腹部脂肪太多很危險 如何減掉？

削減腹部脂肪或任何類型的脂肪)應該通過合理飲食和有氧運動來實現，如跑步、遊泳、騎自行車、打網球等，是幫助減少身體脂肪的最佳方法。力量訓練隻是鍛煉肌肉，達不到消脂的作用額！

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　　1．比起身體其他部位的脂肪，腹部脂肪更危險。　　觀點：√ 比起臀部或大腿上的多餘脂肪，腹部脂肪顯然更危險。腹部脂肪過多堆積會導致嚴重的健康問題，例如心臟病、中風、2型糖尿病等。一個人的基因可能會導致肥胖，但是不良的生活方式也是“助攻”，會令你堆積更多脂肪。　　2．脂肪類食物，如奶油、奶酪、肥肉等，是造成多餘腹部脂肪的主因。　　觀點：