白領減肥從嘴做起

上班族因工作原因，有時就餐直接辦公室解決瞭，吃完飯不運動，體內脂肪堆積過多，越吃越胖，身材變形上班族減肥上，怎麼吃？

高脂肪食物

1.少碰高脂肪的食物 油炸類的食物是減肥族絕對要避免的，尤其是油炸的肉片，熱量更是高得嚇人，另外，在吃肉類時，最好是將充滿脂肪的外皮和肥油部分去除掉，這樣一個小動作，就可以幫你少掉不少的脂肪量，而喝湯時，撈掉浮在表面上的油，也是減少油脂的小技巧 2.準備一碗水去油 在外面的餐廳和小吃館，為瞭食物的美味，在烹煮時通常會加入大量的調味料和動物性油脂，所以外食的餐點大多都過於油膩，這時你可以準備一碗水，將油膩的食物過水去油，雖然這樣做菜肴會失去口感，但為瞭你的身材，隻好犧牲美味瞭。 3.湯面比炒面熱量少 當個外食族一定有不少的機會到面店光顧，但你知道吃湯面會比炒面、幹面來得好嗎？這是因為幹面和炒