【夏季飲食吃什麼】
文章分類：中醫養生
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火辣辣的日子又即將來臨，我們的身體也將接受炎熱的考驗，缺水和常見的腸胃疾病會是時常，但是通過三類蔬菜的搭配可以進行預防和保健的，那麼炎熱夏季該如進行飲食養生，哪些蔬菜是夏季飲食必不可少呢？跟著小編一起瞭解吧！
夏季飲食吃什麼
夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。一，夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等於喝瞭450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。二，夏季暑濕之毒會影響人體健康。吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。1、苦瓜夏天天熱，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺
