七個運動減肥又瘦身

如何減肥最有效？減肥是女人的“事業”，女人都想擁有完美的身材，要有擁有好身材，那麼要註意減肥瞭，減肥的方法很多，一提到運動減肥，很多人第一反應就是要花錢到健身房辦張卡，其實不必，減肥運動隨時隨地都能進行，並非一定要在健身房，今天就由小編為您帶來七個減肥運動超有效刮油。

七個運動減肥又瘦身

　　1、3分鐘踏跳　　在地板上放一隻小板凳或一捆報紙，高度約30厘米，先將右腳踏在板凳上，左腳踩地，然後雙腳同時交換位置--左腳踏凳，右腳踩地，這樣交替進行，每分鐘做24次。這種方法可以鍛煉心臟對持久類活動的反應，減少心臟受損害的危險。　　2、邁步動作　　把左腳向前邁進一大步，然後慢慢放低右膝蓋，直到它幾乎與地面接觸。註意左膝蓋要成90°，把身體重心壓向左腳。