蔬菜湯減肥效果

減肥時需要確保方法的正確性，若是采用飲食的方法來減肥，還是不能節食的，必須要做到合理膳食。其實很多食物本身就具有減肥的作用，尤其是蔬菜和水果還是比較常見的，這些果蔬既能給人體補充足夠的營養和維生素，還能排毒養顏，改善消化功能，那麼喝蔬菜湯減肥效果好嗎？

蔬菜湯減肥效果

　　瘦身原理　　食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路裡左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下，想不瘦也難。瘦身效果：以正常的減肥速度來看，一周瘦個2～3公斤都算是健康范圍。烹飪方法：早、午餐以均衡營養為原則，蔬菜湯每日變化以增加新鮮感。使用4～5碗水煮滾，調味料不限，想添稀釋高湯、雞精也