飲食不合理造成減肥挫敗

專傢認為，飲食健康的關鍵還是在於多和雜。人們在選擇食物和軟飲料時不必過度擔憂健康問題，一聽到高蛋白、碳水化合物或者咖啡因就避之不及。隻要註意保持飲食結構的均衡和適量的體育運動，是可以健康減肥的。　　飲食不合理造成減肥挫敗

　　誤區1：少吃或不吃米飯或面食可以減肥

　　事實：米飯和面食的主要成分碳水化合物，是人類日常所需能源的重要來源。碳水化合物的攝入不足會導致體內營養不均衡，減肥往往事倍功半。誤以為少吃或者不吃米飯或面食等谷物可以減肥，這對健康有很大的威脅。

　　誤區2：高脂肪、高蛋白質食物易導致肥胖和各種心血管疾病

　　事實：專傢認為適當攝入高脂肪、高蛋白質食物對人體其實是利大於弊的。導致肥胖和心血管疾病的罪魁禍首是體內將脂肪轉換成能量的營養素的缺乏，