緩解便秘的飲食誤區有哪些呢
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便秘很多人都有，為什麼呢？和很多的因素有關系，比如說平時喝水比較少啊，或者是飲食不規律，總是酗酒啊，吃辛辣刺激的食物，這樣的實際長瞭就會出現便秘的情況，很多人覺得緩解便秘很簡單，其實不是那麼回事，一定不要進入飲食誤區。
緩解便秘的飲食誤區有哪些呢
1、大吃水果蔬菜 我們都知道蔬菜、生果中含豐富的膳食纖維，而且水分滿足，能有用協助減輕便秘。但假定食用過多，則會致使脹氣和腹痛等表現，關於胃腸功能差的人，假定多吃生果不光倒運排便反而會對腸胃構成影響。所以說即使便秘瞭也要註意吃的一定要適量。香蕉可以有通便的作用，在選擇上面一定要選
