為什麼吃的少減肥不明顯

為什麼吃得很少卻還是胖？這個問題困擾瞭許多減肥的MM，究竟是為什麼呢？建議睡前做些伸展運動，舒松下筋骨，既可消耗熱量，入睡也更快。

為什麼吃的少減肥不明顯

　　一、基礎代謝率低(基礎代謝率簡稱BMR)

　　1、嬰兒時期BMR最高。　　2、20歲之後BMR與年齡成反比，女性囤積的脂肪又較男性得多，是因為女性的BMR較男性低6-10%，在BMR低下的情況熱量無從消耗，隻好以脂肪的形態貯存，而女性最易貯存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。　　因此提高身體的基礎代謝率，是比少吃一餐更有效的減肥方式。　　人體的熱量消耗有三個主要途徑：一是飲食，占10，二活動，占20，三是基礎代謝率，占瞭60~70。所以基礎代謝率是消耗熱量