護發黃金時段 該怎麼保養

中醫講究以內養外，春季的幹燥問題要通過內外兼修來解決，不僅要在黃金時段來護發，更要在春季補充維他命B族來調理幹燥問題。　　護發黃金時段 該怎麼保養

　　以內養發護理頭皮

　　中醫說“以內養外”，可見吃對於頭皮健康的重要性，但我們往往為瞭口腹之欲而遺忘這一點，在調味上不夠註意，偏好刺激性的口味、過咸過膩，其實都是頭皮頭發健康的隱形殺手。　　首先你得知道，頭發生長的必需營養成分中，包括瞭鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質。因而飲食的多樣化非常重要。而富含營養成分的黑木耳、黑芝麻、胡蘿卜、豆類等，都能有助於調節身體內的機理平衡、緩解頭皮的幹燥、並為塑造烏黑強韌健康的秀發打下基礎。此外，平時還應多吃一些含堿性多的食物，如海帶、紫菜等。常喝鮮奶、豆漿、多吃水果等能起