瘦身平原期要制定特殊減肥方案

生理表現：排卵期的後一周，卵細胞激素作用變強，但黃體素激素分泌增加會使你的皮膚狀況變得不穩定，皮脂分泌增多，黑色素活化，可能會生出暗瘡，情緒也會變得起伏不定。

瘦身平原期要制定特殊減肥方案

　　減肥成功指數：★★★★

　　1、這個階段仍然有利於減肥，效果也許沒有上一個階段明顯，但仍可以獲得不錯的成效。這一時期的運動時間最好控制在每周6小時以上。　　2、如果沒有時間去健身房健身，也可以選擇跳繩作為減肥的方法，每天早晚各跳200下，會收到明顯的減肥效果。　　3、在健身房可以做一些有氧操和啞鈴操，這些運動可以讓你在短時間消耗熱量，而室外運動中的網球也是