冬季應該喝什麼粥減肥呢

冬季減肥對減肥者有著更多更特殊的要求，不僅需要減肥的人在飲食上面多加註意，更需要在運動上面不能偷懶，那麼冬季喝什麼粥減肥才有效呢？

冬季應該喝什麼粥減肥呢

　　冬季喝什麼粥減肥呢

　　1.【紅薯粥】美容瘦身

　　材料：大米和紅薯適量。　　做法：先將紅薯去皮切丁。等水沸騰後，放米讓鍋裡，然後保持沸騰翻滾的狀態。待米即將開花時放入紅薯丁繼續煮，快好的時候需要不停地朝一個方向攪動，待到兩者混合一起後即可。　　功效：紅薯粥容易消化又有潤腸作用，防止便秘，有效排毒。對於美容瘦身也有很好的效果。

　　2.【苡仁紅薯粥】營養減脂

　　材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克