什麼方式減肥最好呢?

一般來說除瞭要合理的搭配自己的飲食結構，限制脂肪的攝入量之外，還需要采用運動健身的方法來減肥瘦身。不過每一種運動方式乃至需要達到的運動量是有所不同的，長期堅持下去才能最終看到成效。

什麼方式減肥最好呢?

　　一、有意識地多運動一下上臂

　　健身教練讓我在跑步時大幅擺動手臂，可我覺得那樣子很滑稽。聽著，教練是對的，這樣做能讓你在消耗相同體力的情況下，完成全身運動，上下半身同時發熱，產生1+1>2的效果。正確的擺臂動作：手肘大約彎曲90度，手臂擺動的幅度，應該從臀後15～20厘米，向前到胸部的高度即可。

　　二、用你的鼻子呼吸

　　運動時，通過鼻