動感減肥操的方法是什麼

找到自己適合的減肥方法，才是最重要的。下面我們就來一起學習一下動感減肥操。

動感減肥操的方法是什麼

　　減肥操一

　　1.站立，舉起雙臂至頭部上方，然後雙手手掌相貼。左右擺動身體，這時候腹部收緊，腿部不能彎曲，雙腿也要挺直。　　2.原地站立，向前伸直抬起雙臂至與肩同高，手掌相貼。把註意力集中腹部，雙臂擺動到身體一側，慢慢旋轉。註意旋轉的時候要慢慢吐氣，當轉回到原來正面的位置時再吸氣。反方向同樣動作練習30秒。　　3.原地站立，雙手掌依然相貼，抬起手臂到身體斜上方位置，接著慢慢下降手臂。反方向做同樣動作。註意要調整好呼吸，手臂在上升和下降的時候都要伸直。　　減肥溫馨提示：　　在