【男人秋季養生之道14招 讓你重走青春路】
文章分類：中醫養生
你也會想看的：冬季吃火鍋怕上火？試試這種吃法
無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續發展的40歲，男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。特別是在秋季這樣一個特殊的時節，更是需要掌握一些養生之道方面的咨詢哦!
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著 重要 的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋冬 感冒 流行季節，別忘記每日服用 維生素C 片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和 水 果，例如 獼猴桃 、 橙子 。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充 維生素A ，最佳來源是 茴香 、 胡蘿卜 和甘藍。此外，經常吃一小撮 核桃 仁或葵瓜子，它們富含 維生素E 。
2、三餐定時
在該吃飯的時候坐下來吃飯，每餐的進食量差不多，
