大腿減肥最有效方法 5個運動幫你瘦大腿

你想自己屬於大象腿嗎?相信沒有一個人是想的。所以，如果大腿粗的話，則要進行大腿減肥哦。那大腿減肥的方法有哪些呢?

大腿減肥最有效方法 5個運動幫你瘦大腿

　　1、倒踩腳踏車　　利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要註意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。　　2、踢腿提臀式　　腿向後踢的速度不可太快，盡量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復原來姿勢，一次至少要做10-15次，不隻運動到大腿後側的肉肉，連小屁屁也會翹起來呢!　　3、半蹲擺腿式　　在蹲馬步之後，大腿會感覺非常的酸，則這個時候可以稍