運動減肥會增加體重的原因

很多人都知道，要想減肥，繞不開“管住嘴、邁開腿”這條經典道路。和前些年的辟谷、三日蘋果餐、七日蔬菜湯之類極端減肥方法相比，運動減肥已經成為新的時尚，但是有的人卻越減越肥，這是為什麼呢？下面就跟小編一起來看看吧！

如何通過運動減肥

　　運動初期體重會增加　　為什麼運動減肥會增加體重呢？　　對於那些原本體能很差、肌肉薄弱的人來說，運動不僅消耗瞭脂肪，還加強瞭內臟功能，提高瞭肌肉在體成分中的比例。然而，肌肉的比重大於水，脂肪的比重則小於水，如果減肥者的身體減少瞭1公斤脂肪，　　卻增加瞭1公斤肌肉蛋白質，那麼就必然會表現為體重上升。在運動的初期，這種情況最為明顯。　　按照世界衛生組織和我國運動醫學專傢的忠告，即便不減肥，僅僅