女性食用黑芝麻養發潤膚

芝麻營養豐富，尤其是黑芝麻，相比白芝麻其營養價值更高。黑芝麻除瞭大傢熟知的養發烏發功效，還具有很好的抗氧化功效，能滋潤皮膚，延緩衰老，是女性不可多得的美容食品。

黑芝麻

　　除此之外，黑芝麻還能補血通便、滋養肝腎，防止發胖，並有助於防止節食期間皮膚變粗糙，所以，往往被女性用來減肥。　　黑芝麻的食療作用　　補鈣：飲食補鈣，我們總是會想到牛奶和雞蛋，其實黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。　　養血：除瞭豐富的鈣含量，每100克芝麻中還含有高達22.7毫克的鐵元素，是補鐵防貧血的最佳選擇，此外，芝麻還有養血潤燥的作用，並滋養肝腎，而肝作為造血器官，自然能讓女性擁有更好的氣血。