飲食不當或引起脂肪肝 註意這些食物

脂肪肝是最好預防的高發病，很多人也稱它是吃出來、懶出來的富貴病。最新調查數據顯示，在我國，大中城市中脂肪肝的發病率達20%，肥胖人群與2型糖尿病患者中脂肪肝的發病率為50%。而且，越來越多的“小胖墩”已然成為脂肪肝的“後備軍”。

少聚餐

由於輕度脂肪肝不痛不癢，不影響正常生活，不少人明知自己患病仍不重視。很多人通過體檢發現自己得瞭脂肪肝時，大多已是中重度的瞭。他們對脂肪肝的認識也不足，往往自行購買一些保健品或藥品，以為靠‘調理’就能將脂肪肝逆轉。自己胡亂醫治，結果卻使脂肪肝越來越嚴重。脂肪肝並不可怕，它是一種可逆性疾病，隻要在生活上采取積極措施，都能治愈。少聚餐，多吃蒸煮菜、涼拌菜吃飯時通常選綠葉青菜以及高蛋白的瘦肉、河魚、豆制品等，極少選動物性脂肪，這樣最保持身材。經常在餐前或