秋季疾病高發 如何提高免疫力

夏季過去，秋季到來，這個時候提高免疫力是“迫在眉睫”的事情，那麼在秋季如何提高免疫力呢?下面小編就給大傢介紹幾種食物，可幫助你提高免疫力，安然度過多事之秋。

秋季疾病高發 如何提高免疫力

　　1. 奶酪　　並非所有奶酪都是益生菌的優質來源，但有些軟軟的發酵奶酪，比如：切達幹酪，瑞士硬幹酪，帕爾馬幹酪等。奶酪中含有的益生菌可以在腸道中存活下來，繼續為你的健康加油。　　這些奶酪都是由乳酸菌將牛奶制作成酥酪後，發酵數天、數周甚至數年而形成的，這一過程中也造就瞭益生菌。一些標明含有“活性物質”的白軟幹酪也含有益生菌。　　在平日的零食中添加30克軟幹酪或者1/2杯白軟幹