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辦公室輕輕松松張開嘴 解決便秘大難題
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【節日綜合癥】
白領們由於工作壓力大,工作忙忙忙,吃飯的時間被一縮再縮,吃什麼就是更無關緊要瞭,填飽肚子就好。長期這樣下去,從外界攝取的營養不夠維持身體所需,營養不均衡,便秘自然而然就光臨瞭。想要改善便秘的情況,一定要註意日常飲食結構,改變被便秘君肆虐的戰場。試試小小食療法,從辦公室開吃,讓你輕松解決便秘君!
辦公室輕輕松松張開嘴 解決便秘大難題
1.柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2.梨
梨有潤腸通便,利尿降壓作用。可適量食用,防
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