保持六個日常習慣 提高免疫力

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物病毒、細菌等)。處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法

保持六個日常習慣 提高免疫力

　　1、多按摩　　研究表明，每天按摩45分鐘，一個月左右人體的免疫細胞就會增加，免疫功能明顯得到改善。按摩不一定要到專業機構，可在傢互相按摩捏打，做到身心放松即可。　　用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向後擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數十次，使皮膚發熱而止。　　2、常鍛煉　　美國阿帕拉契州立大學有三項研究指