【9款美味花粥 助女人美膚又養顏】

　　

　　近幾年來，食用鮮花成為一種新的養顏飲食潮流。營養專傢認為，常食鮮花可調節神經，促進新陳代謝，提高機體免疫力，起到美容艷膚的作用。

　　1.菊花粥：

　　菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有甙、氨基酸、膽堿、水蘇堿和”維生”素等物質。

　　做法：將菊花去蒂，曬幹，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。

　　功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。

　　2.菜花粥：

　　菜花為十字花科的花，含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質，對增強肝臟解毒能力，促進生長發育，細膩肌膚有一定的功能。

　　做法：取鮮菜花50克，粳米50-100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時，加入菜油，表面見油為度，早晚服。

　　功效：菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸”通便”。

　　3.梅花粥：