【如何通過飲食快速瘦身】

為什麼吃瞭一個冬季的水煮白菜，卻還是沒有魔鬼般的性感身材？馬上就要到穿比基尼的季節瞭，你還不趕快調整下飲食計劃，把這11種纖體食物列入每日菜單，吃出人人羨慕的比基尼身材！

紫薯

紫薯紫薯天生就比紅薯和白薯更具“誘惑性”，因為它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，還有豐富的礦物質硒和礦物質鐵，能幫女人補血，常吃可以增強免疫力和記憶力。紫薯還含有大量的膳食纖維，吃上一小塊就能產生很強的飽腹感，熱量也非常低，因此也適用於減肥時代替主食。紫甘藍安妮海瑟薇公佈自己瘦身的秘訣是“生吃大量紫甘藍沙拉”以後，紫甘藍簡直就是天然減肥餐的代名詞，它富含花青素和各類維生素和礦物質，纖維素更是沒的說。花青素具有很好的抗氧化作用，是純天然的抗衰老營養補