【女性如何抗衰老】
文章分類：生活養生
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我們女性是最希望時間走的慢一點的，因為隻有時間走的慢一點，我們才能慢慢的衰老的，但是這個讓時間走慢基本上是不可能的，所以我們就要選擇一些能幫助我們抗衰的食物來延緩衰老的。
女性吃什麼抗衰老
1、omega3脂肪酸它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌癥的發病率。它的最重要的兩種成份是epa和dha，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。食用方法：除非你每周吃兩三次魚，否則，每天最好補充1克含epa和dha的營養品。如果你吃素，可改為一茶匙亞麻仁油再加100毫克由海藻提煉出的dha膠囊2、維生素b族這是所有抗衰老營養素中最實用的一種，很多人借助它來改善情緒
