【老人春季如何保健】

春季是養生保健的黃金時期，很多老人都為瞭自己的身體健康，經常做運動。但是，想要使身體得到保健的效果，就一定要註意一些養生的細節。那麼，春季老人養生應註意什麼呢？一起來瞭解下吧。

老人春季如何保健

老人春季養生要註意什麼

1、不宜食用生冷食品在春天老年人宜多吃些富有營養並且又容易消化的清淡食物，不吃或是盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引起疾病。胃寒者早晚喝點薑糖水，有禦寒暖胃和防止感冒的雙重作用。2、切忌睡眠過多春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為“久臥傷氣”。因為久臥會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血運行不暢，經脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小時就可以