【吃貨如何減肥】

在吃貨的世界裡，“吃”大過天，有好吃定會多吃，沒好吃也不停止。而“吃”是減肥的一條關鍵門道，管不住嘴會導致熱量攝入過多，多餘熱量囤積轉化為脂肪。這也就是為什麼吃貨多胖紙的緣故。那當吃貨遇上減肥，怎樣才能吃好又能瘦呢?

粗糧

吃貨除瞭愛吃，身上還有一些不良的飲食習慣。這些飲食習慣看似小事，但是卻可能是吃貨減肥失敗的致命點。要想美美瘦下來，首先就得把這些不良的飲食習慣戒掉。

1、粗糧粗糧是相對精米、白面等細糧而言的，包括有谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。大多粗糧都富含膳食纖維，熱量低，飽腹感強，且具有排毒功效，是強大的減肥利器。另外，一些粗糧粗糧的升糖指數低，轉化葡萄糖的速