【減肥吃什麼食物好】
文章分類：生活養生
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蔬菜含有豐富的膳食纖維，而且卡路裡極低，提升飽腹感的同時，控制食欲，避免飲食過多，同時纖維素對改善便秘、提高排毒力等有顯著的效果。
吃什麼食物可以減肥
最重要的時，蔬菜中還含有大量的維生素與礦物質，作為五大營養素的其中之二，它們對體內各項代謝機能具有催化作用，幫你進一步打造易瘦體質。食物中的卡路裡主要來自於碳水化合物、蛋白質和脂質，這些物質進入體內後會被代謝、吸收，那些剩餘的沒有被消耗的部分會被作為脂肪積聚在體內。也就是說，想要減少體內脂肪積聚，最關鍵的還是要提高碳水化合物、蛋白質和脂質的代謝率，這時就需要維生素和礦物質來發揮作用瞭！那麼，吃什麼蔬菜減肥好呢？低卡減肥食品1：苦瓜卡路裡含量：19大卡/100克苦瓜絕對是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用
