【倒立可以瘦肚子】

倒立能減肚子上肉嗎能。在倒立的過程中，腰腹部也一直在用力，處於一種緊繃的狀態，長期堅持倒立是可以鍛煉腹部的肌肉，使這部分的熱量得以消耗，腰腹部的贅肉也能夠被燃燒掉，所以倒立是可以幫助減肚子上的肉的。

倒立可以瘦肚子

怎麼倒立更好瘦腹

一、犁式1、仰臥，掌心朝下。雙腿繃直的同時將雙腿向上抬起。推起背部，用雙手將後背支撐住，雙腿伸過頭頂，然後雙腳趾著地，將腿部繃直，同時伸展腿部後側。2、繼續向後延伸，腳背著地。3、雙手手指相扣，同時將手臂伸直，手臂和腿部伸展的方向相反。二、肩倒立1、仰臥，雙手放在身體的兩側，掌心朝向上方，下壓雙肩，不要讓背部離開地面。2、呼氣，不移動軀幹彎曲雙膝，再次呼氣讓臀部和髖部離開地面，將膝蓋往胸部的方向帶。3、將雙手放在髖部的位置上，肘部用力下壓毯子，將軀幹向上提直到臀部垂直於地面，將雙膝往頭部的方