增強免疫力的日常食物

現在的生活節奏越來越快瞭，許多的人在工作的時候都顧及不上自己的生活質量，所以讓他們的免疫力直線下降。其實，擁有好的身體才會讓自己的工作事半功倍，而且生活也會更加的順利。因為許多人的免疫力下降，那免疫力低下吃什麼就成為瞭今天小編一直想說的問題，如何去吃好而且能提升免疫力呢?

　　魚和貝類：補硒防病毒。英國專傢研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助於提高人體免疫力。　　大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼