冬季提高免疫力可以喝什麼粥

冬季養生，可以多喝粥，喝什麼粥有助冬季養生呢？冬季提高免疫力可以喝什麼粥？

　　1.八寶粥　　材料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。　　做法：將主要食材撿好洗凈，煮成半熟，再用文火熬，當粥稀稠適中，吃的時候再加糖即可食用。　　功效：八寶粥具有健脾養胃、消滯減肥、益氣安神的效果。　　另外，可作為肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美的食品，所以，一般體質都可以吃。　　2.羊肉粥　　材料：瘦羊肉、蘿卜、白米。　　做法：選瘦羊肉洗凈，切成肉丁，與蘿卜同燉，去除羊的膻味兒。然後取出蘿卜，放白米熬粥。　　功效：羊肉性溫熱，屬於高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。適宜貧