【如何增強記憶力】

研究結果顯示，到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助於提高記憶力。增強記憶力最經濟有效的辦法是通過日常飲食，多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽堿、卵磷脂等食物。今天就先來看下哪些水果可以提高記憶力：

　　一、柑橘　　柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果，屬於典型的堿性食品。　　吃些柑橘可以消除大量酸性食品對神經系統造成的危害。　　另外，適量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擻的作用，也能推進腦性能，從而增強記憶力。　　二、菠蘿　　菠蘿富含維生素C和錳，而且菠蘿的熱量少，常吃具有生津、提神的作用。　　有人稱菠蘿是能夠進步人記憶力的水果，所以菠蘿經常是一