【節後綜合征】

春節長假過後許多的人往往在剛上班的時候會不適應。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的改善節後綜合癥呢？

節後綜合癥

在春節的時候許多的人都會好好的利用這一長假調整放松自己。但是如果不能有效的合理安排飲食與休息等日常，就可能在上班前患上春節節後綜合癥，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善這一假期綜合癥呢？下面教你收收過年放野瞭的心，告別春節節後綜合癥。

提前準備適應

如果初八上班，那麼初六就要開始做些準備瞭，比如設個鬧鐘，讓自己嘗試一下能不能早起床。開工前幾天就停止大吃大喝，多吃清淡的食物，減少娛樂活動，還可以做適量的運動。讓自己精神起來！

調理身體

假期結束後，沒有必要再強迫自己去做一些高難度或者是高強度的運動，隻可以做一些輕柔的運動。而且要記得，假期回來後，每天晚上堅持要用溫