什麼食物增強記憶力

由於用腦過度、年齡過大等原因，造成記憶力走下坡路。這時候人們就要增強記憶力瞭。那麼，在生活中什麼食物增強記憶力呢？

什麼食物增強記憶力

　　1.魚類　　魚類能向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚類所有的脂肪酸基本是不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管沒有危害，還能保護腦血管，對大腦細胞活動有極大促進作用，從而增強記憶力。　　2.芝麻與核桃　　芝麻和核桃都是補腦佳品。中醫認為，核桃十分像人體的大腦，因此多吃核桃可補充大腦需要的營養。把芝麻和核桃一起食用，有補氣、健腦、強身等功效。　　3.牛奶　　牛奶是一種很棒的營養品。它富含諸多的蛋白質、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣特別容易被人吸收，也是腦部代謝的重要物質。另外，它含有隊神經細胞十分