【解讀氣鬱體質的養生方法】

　　從中醫體質的角度分析，如果你經常有抑鬱等心理，就會容易讓身體出現氣鬱體質。中醫提示氣鬱體質不是小問題，它會給你的健康帶來大麻煩，所以需要及時調理。下文就介紹瞭關於氣鬱體質的養生方法。

　　人體之氣是人的生命運動的根本和動力。人體的氣，除與先天稟賦、後天環境以及飲食營養相關以外，與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關。所以機體的各種生理活動，實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當氣不能外達而結聚於內時，便形成“氣鬱”。氣鬱多由憂鬱煩悶、心情不舒暢所致。長期氣鬱會導致血液循環不暢，嚴重影響健康。

　　氣鬱癥狀

　　氣鬱體質的人形體消瘦或偏胖，舌淡紅，脈弦。面色發暗或者萎黃，性情急躁易怒，易激動，或鬱鬱寡歡、胸悶不舒，頭痛眩暈，常不由自主地唉聲嘆氣，女性多見月經不調。

　　養生原則

　　氣鬱體質者性格多內向，缺乏與外在的溝通，情志不達時精神便處於抑鬱狀態。氣鬱在先、鬱滯為本，故疏通氣機為氣鬱體質者的養生原則，重在調節心情。可以多參加戶外活動，常看看喜劇和有激勵意義的電影、電視。多出去旅遊，行走於山水間，人就不會那麼鉆牛角尖瞭。