蝦米青菜粥 “時差癥‘的最強克星

昨天是立夏，今天，氣溫就迫不及待的向著夏季獻禮，而溫度的不斷上升，帶給人們的是內心的躁動不安，於是，我們希望有一個途徑能化解人體的躁動，老宗醫養生在線建議大傢食用蝦米青菜粥。

蝦米青菜粥 “時差癥‘的最強克星

　　蝦米青菜粥

　　主要食材：芹菜、蝦米、大米、食鹽、料酒、雞精、芝麻油。　　烹飪方法：1.青菜洗凈，然後放在沸水當中焯水半分鐘，撈出來冷水浸泡，冷卻之後，瀝幹水分。　　2.蝦米清洗幹凈，然後用少量的料酒浸泡，去除表面的腥味，白粥熬煮好，放入青菜碎，用食鹽、雞精、芝麻油進行調味，攪拌均勻之後即可食用。　　烹飪秘訣：青菜經過冷水浸泡，不僅能讓青菜的顏色保持碧綠，而且煮好的青菜不會苦澀。　　營養價值分解　　1.蝦米的