【冬季如何改善體寒 十一個調理方趕走寒氣癥】

“寒癥”就是“身體畏寒、手腳冰涼吧”？很多人都會這樣隨意地下結論。但其實，寒癥有不同的類型，不同類型所表現的出來的癥狀也各不相同.寒是百病之源，它會在不知不覺中破壞你的身體組織，從而影響你的免疫力、消化力，甚至縮短你的壽命。女人應該如何擺脫寒癥，暖養自己？

1、多吃生薑

生薑可以提高消化力、溶解體內沉積的“寒氣”。你可以將生薑切成薄薄的片，或者是將少量的生薑磨成小塊，既可以直接食用，也可以放在白開水中浸泡飲用，還可以用到菜品中。

市場上也有把薑當作調味料、制成幹燥粉末出售的“薑粉”，它也具有同樣的功效。而且薑粉攜帶方便，在外面吃飯的時候也可以放在食物或溫熱的飲料中，可以很容易地實現生薑的功效。

冬季如何改善體寒 十一個調理方趕走寒氣癥

2、多吃主食

低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應適當增加以上產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪。