老年人應如何增強免疫力呢？
文章分類：生活養生
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老年人身體素質不好，如何提高老人免疫力這個問題一直是人們關心的問題。想要增強老年人的免疫力，以下為提一點要註意。
老年人應如何增強免疫力呢？
1、改善睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。免疫學傢通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專傢的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。2、堅持鍛煉適當的運動可以幫助提高老年人的免疫力，專傢進行的三項研究指出，每天運動30～45分鐘，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增
