夏季犯困吃什麼好 菠菜與香蕉

夏季犯困吃什麼好?到瞭夏季，很多人提不起精神，每天都很疲憊，明明才剛起床還是一副想睡覺的樣子，幹什麼事都提不起精神來。這可能是被“夏困”侵襲瞭，那麼夏天為什麼容易犯困呢?有什麼方法可以調理呢?下面就跟小編一起去瞭解一下。

夏季犯困吃什麼好 菠菜與香蕉

　　1、菠菜　　菠菜中鎂的含量是相當高的，而鎂可把肌肉中的碳水化合物轉化成可利用的能力，可以為一天保持充沛的精神肋力。　　2、草莓　　草莓中含有豐富的維生素C，有助於鐵質的吸收，長吃的話，可起到一個保持精力充沛的作用。　　3、香蕉　　香蕉中含有豐富的碳水化合物，鉀，能夠幫助人體維持一個正常的神經和肌肉的功能，因此夏季人累瞭，想睡覺的時候不防吃上幾根香蕉。