【老年人便秘原因】
文章分類：生活養生
你也會想看的：秋季女性吃點玫瑰 行氣和血提神醒腦
老年人因為腸道功能衰退，會出現排便困難、長期不排便等問題。出現這些問題，一些老年人首先想到的就是吃藥，但便秘光吃藥是不能解決的。下面我們來看老年人便秘到底該怎麼辦？
老年人便秘怎麼辦
1、吃肉時配點燕麥肉食吃多瞭容易發生便秘。肉食與富含纖維素的食物一起食用則有助於防止便秘。燕麥片就是不錯的選擇。燕麥片纖維素含量為5%～6%。2/3杯燕麥片含膳食纖維素5.5克。2、香菇做湯將幹香菇放入熱水中浸泡20分鐘～30分鐘，洗凈後剁碎，可加入湯中食用。1盎司(約合28克)香菇含3克膳食纖維。另外，香菇多糖(香菇中的一種營養成分)還具有抗癌功效。3、常喝南瓜粥1/3杯南瓜、1杯燕麥片、1茶匙～2茶匙紅糖，根據個人喜好加調味料。南瓜含2.5克以上的纖維素，並含有大量有助提
