秋季提高免疫力五部曲 幫你趕走各種疾病
文章分類：生活養生
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身體能否抵禦疾病的侵襲，主要決於免疫系統的強壯程度。下面有5招簡單提高免疫力的辦法，幫你把疾病擋在門外。
提高免疫力怎樣做
第一招：充足睡眠研究表明，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統，從而更容易感染病毒。熬夜會消耗機體肌肉組織，現代人群熬夜多為久坐工作，又會導致脂肪堆積，這種體內營養成分的改變，在短期內不易被發現，長此以往會降低人體免疫力。相關專傢介紹，在傳染病高發或季節交替時，易出現因工作壓力大、睡眠不足而導致的蕁麻疹、帶狀皰疹等與免疫力下降相關的疾病。充足的睡眠要保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。第二招：享受下午茶下午三四點後，人體精力開始衰退。此時，喝杯下午茶或咖啡、吃些點
