【增強免疫力應該怎麼吃】
文章分類：生活養生
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從健康防病角度來說，心血管疾病研究專傢認為，相比於精白糧食為主的飲食，以土豆作為主食對心血管健康是有益的，因為土豆中所含的鉀、Vc、纖維、抗氧化物質等有利於幫助降低血壓，改善血脂，降低炎癥反應水平。從目前的長期流行病學研究數據來看，土豆很適合納入到促進心血管健康的飲食當中。
增強免疫力應該怎麼吃
(一).雙薯煮米飯原料：大土豆1隻，紅薯1隻，大米半斤做法：土豆、紅薯洗凈去皮，切小丁。大米放電飯鍋中，加水，最後上面撒上土豆丁和紅薯丁，正常用電飯鍋蒸熟即可。評價：土豆和紅薯給米飯增加大量的柔軟膳食纖維，也大幅度增加瞭鉀、鎂元素，還帶來瞭米飯中特別缺乏的維生素B1，以及米飯中根本沒有的維生素C。吃起來也是正常按主食來吃，原來吃一
