【白領抗疲勞怎麼做】
文章分類：生活養生
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疲憊、記憶力下降、情緒低落成為城市白領最常見的亞健康癥狀，而“疲憊”更居首位，這是近日發佈的《2012傢庭營養健康意識和消費報告》指出的。
白領抗疲勞怎麼做
營養學專傢提出從每日膳食中補充鐵、葉酸、谷維素三種營養素的“膳食營養方程式”，增強白領抗疲勞能力。快節奏誕生“快食品”，廣專傢指出，“快食品”一般熱量高、脂肪高，卻缺乏人體所需的微量營養素，日積月累，導致營養不均衡，出現亞健康狀況，容易出現“隱性的肥胖”和“隱性的饑餓”。隱性的肥胖是指在測體重時顯示是正常體重范圍內，BMI不高，但檢測發現脂肪比偏高;而隱性的饑餓是人體沒感覺餓，但是身體的細胞對營養素，特別是很微量的營養素如維生素、礦物質及其他營養有益成分處於缺乏的狀
