【治療便秘最有效的方法】

根治便秘對很多便秘患者來說是極為困難的事情，其實隻要找對方法，治療便秘也並非難事。下面小編為大傢介紹治療便秘最有效的方法，助你早日擺脫便秘的煩惱。

如何治療便秘

治療便秘最有效的方法

1、大量喝水喝水緩解便秘是最為常見的同時也是最簡便的方法，堅持每天晨起之後喝一杯溫熱的淡鹽水或蜂蜜水，能很好的稀釋腸道中的大便，刺激腸蠕動，使人產生便意。2、揉腹部堅持每天按摩輕揉腹部，具體做法是：小便之後和500ML溫開水，身體站直，雙腳打開保持與肩同款。雙手重疊放在腹部，以順時針的方向輕輕打圈按摩，每組按摩50次，長期堅持，就會感覺便秘情況明顯減輕。3、吃水果感覺便秘時可吃香蕉或水分充足的雪梨，飯後吃一隻香蕉或一個雪梨，不僅能預防便秘，還能為身體補充多種維生素，提高身體抗氧化