【長期便秘怎麼辦】
文章分類：生活養生
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長期便秘怎麼辦？相信這是很多人都非常頭大的一個問題，這究竟是什麼原因導致的呢？怎樣才能緩解長期便秘的現象。接下來宗醫君為大傢推薦幾款食療方，幫助大傢快速緩解便秘。
長期便秘怎麼辦
當你生活習慣非常的規律，卻還是出現便秘，很有可能是因為你飲食過於精細少渣，缺乏食物纖維，就會令糞便體積減小，體內的粘滯度增加，在腸內運動緩慢，就會形成便秘。接下來兩款食療方可幫助你緩解便秘。五仁粳米粥原料：芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁、粳米。做法：將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁碾碎；在鍋裡加水，水燒開後，倒入這五仁和粳米，煮至粘稠即可。適用人群：適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘，服用時可加少許白糖，每日早晚服用。白薯
