99%的人都會犯的產後兩大飲食禁忌
文章分類:養生膳食
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產後飲食直接關系到母嬰健康,所以不容絲毫馬虎。所以你應該特別警惕一些產後飲食誤區。這些產後飲食誤區會給身體恢復帶來直接威脅,也會間接影響寶寶的健康。
紅棗
誤區1:產後新媽媽出血多,吃點桂圓、紅棗、赤豆補血桂圓又名龍眼,它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素,其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於耗傷心脾氣血的人,更為有效。而紅棗有健脾益胃、補氣養血、安神的作用。解讀:赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效。所以在民間,很多人錯誤地認為產後新媽媽們出血較多,所以吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血,但是常常出現的情況卻是吃瞭這些東西不但沒有補血,反而增加瞭出血量。此外,這些都是高糖食物,有的新媽媽們由於產後體虛活動量也不大,在床上吃,又不及時刷牙