四款養生粥 幫你養好身體

免疫力對抵抗疾病的侵襲具有很大的作用，那麼冬季如何增強免疫力呢？增強免疫力吃什麼呢？下面就來瞭解一下冬季增強免疫力的四款養生粥。

冬季如何增強免疫力

生薑大棗粥材料：生薑、大棗、大米做法是：將米放入鍋中，簡單幹炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻後，放入大棗和生薑片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫熱效果很強，幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。功效：薑對發表、散寒有效;紅糖具有祛風散寒、解毒的功效。大棗能補中益氣、養血安神，是營養價值極高的果品。羊肉粥材料：瘦羊肉、蘿卜、白米。做法：選瘦羊肉洗凈，切成肉丁，與蘿卜同燉，去除羊的膻味兒。然後取出蘿卜，放白米熬粥。功效：羊肉性溫熱，屬於高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益