【上班族精神差怎麼辦】

如果前一天晚上熬夜或沒睡好，第二天上班就會哈欠連天，這就會給工作帶來很多不便，怎麼辦呢？教你幾個小動作可以迅速支走疲勞，趕緊來學學吧!

如何緩解疲勞

過度疲勞患者的行為表現包括：

1、註意力分散，不能充分關心和全神貫註於工作對象；2、動作節律失調，行動怠慢，不準確；3、工作能力下降，無法按規定的要求繼續工作下去；4、體力勞動者出現記憶故障，腦力勞動者思維過程受損；5、意志衰退，工作士氣低落，自我控制能力減退，煙酒量遞增，心理障礙的指數上升；6、引發婚姻和傢庭矛盾；7、睡眠要求強烈，甚至在任何姿勢下都能入睡等。過度疲勞，不僅使勞動能力急劇降低，工作效率明顯下降，而且對工作本身也是十分有害的，以致加速瞭事故險情的發生。

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